GROEPSLESSEN • POPULAIRSTE KEUZE
CrossFit WOD
De dagelijkse Workout of the Day is het hart van FORGE. Elke les is anders en combineert kracht, cardio en gymnastics in een gecoachte groepsomgeving van max. 12 personen.
- Dagelijks wisselende workout
- Groepen van max. 12 leden
- Altijd met een coach
- Geschikt voor alle niveaus (scaling mogelijk)
- Inbegrepen in alle lidmaatschappen
Duur60 min
NiveauAlle levels
Max groep12 pers.
SPECIALISATIE
Strength & Power
Progressieve barbell training gericht op kracht, powerlifting en Olympic lifting. Ideaal voor wie specifiek sterker wil worden of een solide krachtbasis wil opbouwen.
- Squat, Deadlift, Bench & Press progressie
- Olympic lifting (Clean & Jerk, Snatch)
- Periodisering en programmering
- Open gym tijden voor eigen programma
Duur75 min
NiveauIntermediate+
1-OP-1 COACHING
Personal Training
Private coaching volledig afgestemd op jouw doelen. Of je nu wilt afvallen, spiermassa opbouwen of revalideren — je coach werkt een persoonlijk programma uit.
- Intakeassessment & doelstelling
- Gepersonaliseerd maandprogramma
- Voedingsadvies inbegrepen
- Flexibele planning
Duur60 min
Prijs€75/sessie
HERSTEL & FLEXIBILITEIT
Yoga & Mobility
Wekelijkse yoga en mobility lessen ter ondersteuning van je training. Verbeter je beweeglijkheid, herstel sneller en voorkom blessures.
- Vinyasa Yoga (2x/week)
- Mobility & ROM lessen
- Breathwork & mindfulness
- Inbegrepen in lidmaatschap
Duur60 min
NiveauAlle levels